Principal CaracteristiciOptimizați beneficiile yoga cu perne pentru yoga

Optimizați beneficiile yoga cu perne pentru yoga

Optimizați beneficiile yoga cu perne pentru yoga

Yoga poate fi una dintre cele mai mari forme de exercițiu din lume. Spre deosebire de alte activități fizice, yoga vă vindecă simultan corpul și mintea și promovează armonia între cele două. În plus, yoga este uimitoare, deoarece aproape oricine o poate face – chiar și cei cu limitări fizice – fără echipamente sau recuzită speciale. Uneori, totuși, folosirea unei recuzită vă ajută să obțineți sau să mențineți o postură dificilă de yoga. Pernele de yoga sunt o completare excelentă pentru aproape orice practică de yoga.

Beneficiile folosirii pernelor yoga

Pernele de yoga, cunoscute și sub denumirea de suporturi de yoga, oferă o serie de beneficii care fac yoga mai ușoară și mai eficientă. Folosirea corectă a pernelor de yoga oferă, de asemenea, beneficii. Pentru cele mai bune rezultate, de exemplu, utilizați perna deasupra unui covoraș mare de yoga.

Iată doar câteva dintre beneficiile folosirii pernelor de yoga.

Îți susține corpul

Pernele de yoga vă susțin corpul în timp ce efectuați ipostaze de yoga, cunoscute și sub denumirea de asane. Pozele complicate pot fi dificile și uneori dureroase. Aceste perne ajută la simplificarea asanelor și la ușurarea durerii, susținând alinierea corectă a corpului în fiecare poziție. Puteți folosi perna într-o mare varietate de poziții, inclusiv sub genunchi, picioare, gât și șolduri. Suportul pernelor de yoga este deosebit de util dacă ești începător sau ai o mobilitate limitată.

Îți îmbunătățește postura

Folosirea unei poziții adecvate previne tensiunea musculară și rănile, care pot fi grave. Postura corectă vă ajută, de asemenea, să profitați la maximum de fiecare sesiune de yoga.

Menținerea unei poziții bune este dificilă cu unele asane de yoga, mai ales dacă practicați singur. Când participați la un curs de yoga, instructorul dumneavoastră vă veghează pentru a se asigura că utilizați o postură adecvată. Când exersați acasă, totuși, trebuie să vă mențineți propria postură bună și aici este utilă o pernă de yoga.

Ameliorează stresul și tensiunea

Posturile de refacere ajută la topirea tensiunii și la atenuarea stresului prin activarea sistemului nervos parasimpatic. Folosirea pernelor de yoga ca suport poate ajuta la stimularea mai mare a sistemului nervos pentru a elibera stresul la un nivel mai profund.

Îmbunătățește circulația sângelui

Folosirea unei perne de yoga ajută la stimularea fluxului sanguin, care oferă organelor dumneavoastră sânge proaspăt, oxigenat și elimină toxinele. Așezați perna pe lungime sub coloana vertebrală, piept sau umeri, unde vă încurajează corpul să se deschidă.

Reduce umflarea și inflamația

Stând sau stând într-o singură poziție prea mult timp poate provoca rigiditate și umflături. Yoga vă ajută să vă curgă sângele și articulațiile să se miște într-un mod care combate scârțâitul și inflamația – iar pernele de yoga vă ajută să vă mișcați prin fiecare poziție mai liber și cu o postură corporală mai bună.

Îmbunătățește metabolismul

Folosirea pernelor de yoga în posturile care vă pliază sau răsucesc abdomenul vă poate stimula digestia și vă poate îmbunătăți metabolismul. Practicarea regulată a acestor asane cu perne vă poate ajuta chiar să pierdeți în greutate.

Alegerea unei perne pentru yoga

Alegerea unei perne de yoga este o decizie importantă - există o varietate aparent nesfârșită de produse pe piață în aceste zile. Cele cinci considerații principale atunci când alegeți o pernă sunt dimensiunea, forma, greutatea, umplutura și culoarea sau modelul. Unele perne sunt mult mai mari decât altele, așa că alegeți una suficient de mare pentru a oferi suport, dar suficient de mică pentru a fi gestionată. Greutatea este o problemă dacă intenționați să vă duceți perna la cursul de yoga. Pernele vin într-o varietate de forme, inclusiv cilindrice și dreptunghiulare. Poate fi necesar să încercați perne de diferite forme pentru a determina care este cea mai bună pentru nevoile dvs.

Producătorii își umplu pernele de yoga cu o varietate de materiale de umplutură, iar fiecare tip de umplutură conferă o proprietate diferită pernei de yoga. Recron este o fibră tubulară de poliester special concepută care creează o pernă moale, ușoară și confortabilă, de exemplu, iar cojile de hrișcă creează o alternativă durabilă și naturală la materialele de umplutură mai sintetice.

Materialele folosite în interiorul pernei și în exterior ar trebui să se potrivească și cu nevoile dumneavoastră. Ești vegan și caută produse care se potrivesc cu valorile tale? Vegan Action, organizația de renume mondial care certifică produsele ca fiind ecologice, a certificat Crystal Cove Yoga Cushions ca fiind 100% vegan. Aceasta înseamnă că colecția de perne de yoga Crystal Cove nu conține pene, lână, puf și alte produse de origine animală și că produsele lor secundare nu au fost niciodată testate pe animale. Aceste perne de yoga sunt perfecte pentru cei care practică un stil de viață vegan și caută produse care se aliniază cu valorile lor.

O pernă de yoga poate fi cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a profita la maximum de practica ta de yoga. Pentru mai multe informații despre pernele de yoga, discutați cu un instructor de yoga sau întrebați-vă prietenii.

Categorie:
Flora și fauna din Alpi
Cum să alegi un pachet excelent pentru turul vinului