Principal voiajSfaturi pentru a face față șocului cultural în timpul călătoriei”,

Sfaturi pentru a face față șocului cultural în timpul călătoriei”,

Dacă explorezi lumea și interacționezi cu locuri și oameni nefamiliari, mai devreme sau mai târziu – probabil mai devreme – vei experimenta șoc cultural.

Ce este șocul cultural? Este acel sentiment inconfortabil de a fi deplasat și copleșit. Este a nu ști prea bine cum să acționăm sau a nu primi răspunsurile pe care le așteptăm de la alții. Adesea, șocul cultural se manifestă în moduri urâte, cum ar fi frustrarea, judecata și un vag sentiment de superioritate: autobuzele întârzie mereu aici, oamenii nu sunt suficient de prietenoși aici sau sunt prea prietenoși sau stau prea aproape, străzile sunt prea murdare, clădirile prea urâte, traficul prea nebun

Detaliile depind de unde vii și unde ai călătorit, dar șocul cultural se reduce întotdeauna la acel sentiment că lucrurile sunt doar

de asemenea

. diferit. Tânjim după confortul obiceiurilor familiare, a limbii, a mâncării și a împrejurimilor vizuale și suntem ușor enervați de orice lucru confuz sau incomod.

Uneori, transportul arată diferit, ca în acest autobuz din Laos cu o motocicletă mare pe culoar. Sau aici, într-un microbuz în Coasta de Fildeș, Africa de Vest

Personal am simțit șocul cultural peste tot, din Italia până în Sierra Leone, în țările bogate și în țările sărace, în orașe și sate. Am experimentat-o ​​în grupuri și în timp ce călătoresc singur, în călătorii lungi și scurte și în timp ce călătoresc în confort sau cu puțin timp. L-am simțit chiar și în propria mea țară, călătorind în alte părți ale SUA care sunt cultural diferite de casa mea.

Asta mă face un călător rău?? nu! Mă face om, cu creier uman. Și tu ești om.

Uneori, mâncarea arată diferit, ca această supă de carne picantă din Uganda. Sau această încercare cambodgiană de „șuncă și brânză”, care, recunosc, a fost o dezamăgire.

Șocul cultural este complet de înțeles, când te gândești la asta. În viața de zi cu zi familiară, creierul nostru folosește euristici și filtre pentru a procesa doar ceea ce este necesar, completând restul cu presupuneri. Prezim comportamentul oamenilor, le ghicim intențiile și credem că le înțelegem valorile și motivațiile. Ne așteptăm să știm cum funcționează lumea și să putem ghici ce se va întâmpla în continuare.

Într-un loc nou, în care aceste scurtături mentale ne eșuează, bietul nostru creier obosit este blocat încercând să proceseze TOTUL dintr-o dată. Pentru a înrăutăți lucrurile, atunci când călătorim, suntem adesea obosiți și ne confruntăm cu factori de stres fizic, cum ar fi alimente necunoscute și bacterii noi. Nu e de mirare că bietul nostru creier devine un pic copleșit și nervos!

Arhitectura ar putea arăta diferit, ca aici, în nordul Vietnamului. Sau această casă rurală din Guineea.

Lucrul interesant despre șocul cultural este că este cealaltă parte a ceea ce ne determină pe mulți dintre noi să călătorească în primul rând. Tânjim la un mediu nou pentru că este incitant, pentru că ne extinde viziunea asupra lumii și ne face să ne punem la îndoială presupunerile, pentru că ne ține pe picioare și luptă împotriva plictiselii. Dacă suntem interesați să călătorim cu atenție și să învățăm de la localnici, disonanța culturală este esențială. Când lucrurile merg bine și suntem în măsură să facem față provocării, experimentăm o stare asemănătoare fluxului, un nivel care face ca toate provocările să merite. Dar când suntem obosiți sau când câteva lucruri au mers prost astăzi, deodată „șocul cultural” își ridică capul urât.

Străzile aglomerate din Hanoi, Vietnam pot fi greu de parcurs. Situațiile nefamiliare ale toaletei pot contribui la șocul cultural mai mult decât v-ați aștepta!

Acest sentiment de șoc cultural se întâmplă adesea călătorilor pe termen lung și expatriaților după 2-3 luni de viață într-o țară nouă, odată ce entuziasmul a dispărut și realitățile unui nou mediu se instalează cu adevărat. Simptomele șocului cultural sunt destul de asemănătoare cu epuizarea: frustrare, lipsă de entuziasm, dorința de a fi altundeva. Dar șocul cultural poate lovi orice călător în orice moment, mai ales dacă mintea sau corpul tău sunt puțin vulnerabile din alte motive.

Dacă vă confruntați cu șocul cultural, este important să recunoașteți ce se întâmplă și să luați măsuri pentru a vă aduce într-o stare mentală mai bună, astfel încât să vă puteți bucura de călătoria. Uneori, este nevoie doar de o mică schimbare mentală sau de o interacțiune întâmplătoare pentru ca lucrurile să se îndrepte din nou în direcția corectă. Încercați aceste sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față șocului cultural și să reveniți la acel sentiment de încântare și descoperire care ne atrage să călătorim în primul rând.

  • coasta de Fildes
  • Senegal
  • Sierra Leone
  • Liberia
  • Egipt
  • Sudan
Șase moschei frumoase de pe continentul african - exemple ale numeroaselor obiective pe care le vedem și despre care învățăm atunci când ne aventurăm în culturi nefamiliare.

Aveți grijă de nevoile dvs. de bază

Este ușor să ne gândim că șocul cultural provine din afara noastră și că este vina cuiva sau a altcuiva. Dar, în realitate, totul este filtrat prin prisma dispoziției noastre actuale. Dacă energia și rezervele noastre mentale sunt epuizate, este mult mai ușor să vedem lumea ca fiind dificilă și amenințătoare, în loc să fie incitantă și nouă. Așadar, înainte de a face orice altceva, observați simptomele de șoc cultural și acordați-vă corpului și creierului o mică pauză.

Nu te judeca pe tine. Șocul cultural este normal. Nu ești un „călător rău”, ci un om. Așa funcționează creierul uman și a te judeca pentru acest proces natural te va doborî și mai mult. Oferă-ți o mică îmbrățișare interioară (aww) și repetă-ți de trei ori: „Mă simt așa pentru că mă împing în afara zonei mele de confort, care este o trăsătură a oamenilor puternici și curajoși.”

Ai grijă de nevoile fizice. Găsiți o masă bună și dormiți mai mult. Ai băut suficientă apă?? Este uimitor cât de mult ne pot afecta starea de spirit aceste lucruri aparent mici! Ei controlează fundalul pe care se întâmplă totul.

Această cameră simplă, dar curată, într-o pensiune cu personal prietenos, a fost un loc minunat pentru a vă reîncărca în timp ce călătoriți în Sierra Leone. Această pensiune impecată și confortabilă mi-a ridicat moralul după câteva zile prăfuite pe drumurile din nordul Vietnamului.

Răsfățați-vă cu o cazare confortabilă. Dacă aveți spațiu în buget și aveți tendința de a călători ieftin, acesta este un moment excelent pentru a vă răsfăța. Sari peste patul de hostel sau motelul cu gandaci si in schimb gaseste un loc linistit, cu vibratii bune si camere curate, unde sa te simti in siguranta. Fă un duș fierbinte (dacă asta este o opțiune), ghemuiește-te într-un pat confortabil și lasă-ți bateriile mentale să se încarce.

Amestecă-ți activitățile. Dacă programul tău este flexibil, încearcă să-ți faci o pauză și să faci ceva diferit. În loc de o zi întreagă de vizitare a obiectivelor turistice, petreceți câteva ore citind în holul unității dvs. de cazare. Dacă aveți tendința de a explora singur, luați în considerare rezervarea unei excursii cu ghid, astfel încât să vă puteți relaxa și să uitați de logistică. Dacă de obicei călătoriți în grup, luați în considerare o zi pentru a vă plimba singur.

Răsfățați-vă cu Familiar

Șocul cultural poate fi o apărare naturală pentru a ne simți deplasați și deseori ne face să ne simțim „răni de acasă.„Totuși, s-ar putea să nu fie o casă reală de care tânjim, ci pur și simplu familiaritate. Oferă-ți o mică doză de familiar astăzi și ți-ar putea fi mai ușor să te deschizi spre necunoscutul de mâine.

Răsfățați-vă în media familiară. Ascultă muzica ta preferată, citește o carte, urmărește un film bun sau citește știri despre casă. Călătoresc întotdeauna cu câteva liste de redare salvate în spațiul de stocare offline de pe telefon, pentru că nimic nu-mi liniștește nervii ca muzica mea cea mai iubită.

Mănâncă mâncare cunoscută. Deși explorarea mâncărurilor locale este adesea una dintre cele mai bune părți ale călătoriei, luați în considerare găsirea unui restaurant prietenos pentru turiști sau a unei alte surse de mâncare familiară pentru o masă sau două.

Da, mâncarea egipteană este delicioasă! Și da, am mâncat la McDonalds din Luxor. Deci dați-mă în judecată.

Conectează-te cu cineva special. Sunați sau trimiteți un mesaj unui prieten, interacționați pe rețelele sociale sau chiar recitiți mesajele vechi de la prieteni și cei dragi. După ce am avut o întâlnire confuză și neplăcută cu o femeie supărată în Liberia, recunosc că am sunat-o pe mama pe WhatsApp. Deși îmi place să mă consider un adult puternic și competent, uneori avem cu toții nevoie de puțin sprijin.

Petrece timp cu alți călători. Mai ales dacă ai călătorit singur, se poate simți că nimeni altcineva nu înțelege prin ce treci. Conectarea cu alți călători vă poate ajuta să vedeți că toată lumea se confruntă cu șocul cultural și oferă, de asemenea, ușurarea interacțiunilor familiare. Sunt american, dar când am mers cu bicicleta prin Asia de Sud-Est, am întâlnit o serie de călători europeni care s-au simțit prieteni instant. Din punct de vedere cultural, am avut mai multe în comun unii cu alții decât cu localnicii și am putut să învățăm despre culturile celorlalți, ca un bonus.

Fă-te disponibil petrecând timp în holul hostelului sau hotelului tău, într-o cafenea sau oriunde petrec călătorii. Aveți grijă să nu transformați fiecare interacțiune într-o sesiune de plângeri, deoarece îi puteți distruge pe alții (și pe dvs.). Dar unele glume uşoare despre provocările pe care le-ai întâmpinat pot fi foarte cathartice.

Explorarea Luang Prabang, Loas, cu alți călători a fost o pauză mentală minunată după săptămâni de călătorie singur.

Conectează-te cu expații. Mai ales dacă călătorești într-un loc neobișnuit sau provocator, expatriații pot fi o punte culturală valoroasă. În Africa de Vest au fost adesea singurii străini pe care i-am întâlnit și mi-au îmbogățit foarte mult călătoriile, în special pe voluntarii Corpului Păcii. Probabil că vă împărtășesc frustrările (imaginați-vă nu doar că călătoriți într-un loc provocator, ci și trăiți acolo și încercând să faceți lucruri utile!) și, de asemenea, au experiență de lucru prin ele.

Expații pot fi o sursă fantastică de informații despre cultura și politica locală, deoarece le puteți adresa întrebări pe care nu le puteți adresa majorității localnicilor din cauza barierelor lingvistice sau a politeții. Sunt șanse ca expații să fi experimentat ei înșiși o mulțime de șoc cultural și ar putea fi la fel de fericiți ca și dvs. să vă conectați cu un alt străin.

Implică-te și învață

Retragerea în familiaritate poate ajuta cu siguranță la șocul cultural, dar există riscul să rămâneți blocat acolo, mai ales dacă călătoriți într-un loc în care atmosfera este copleșitoare sau primiți multă atenție când vă plimbați.

Odată ce v-ați reîncărcat bateriile mentale, este important să recunoașteți momentul potrivit pentru a vă aventura înapoi în luptă. Una dintre cele mai bune moduri de a face pe cei necunoscuti să se simtă mai puțin amenințători este să fii curios și să încerci să-l înțelegi. S-ar putea să nu te simți niciodată complet confortabil într-un loc străin, dar înțelegerea de ce lucrurile sunt așa cum sunt te poate face mai ușor să faci față.

Doar iesi pe usa si inconjoara blocul. Dacă te simți copleșit, acesta este locul de început. Poți oricând să te întorci înăuntru. Dar dacă se dovedește a fi mai ușor decât te așteptai, poți oricând să mergi mai departe. Am folosit acest truc mental ca să ies pe ușă în Uganda când eram sătul de toată atenția și apelurile lui “mzungu!” și deseori m-a condus la experiențe memorabile.

Bărbați prietenoși din Sudan O stradă liniștită a orașului în Laos

Căutați locuri mai puțin turistice. Dacă sunteți pe traseul turistic, rătăciți câteva blocuri într-o direcție diferită și s-ar putea să găsiți o experiență complet diferită. În Aswan, Egipt, de exemplu, am găsit că cornișa și câteva blocuri cele mai apropiate de Nil sunt o mănușă neplăcută de vânători agresivi și prețuri absurd de mari. Câteva blocuri în interior, unde oamenii de la croazierele pe Nil rareori se aventurează, am găsit valuri prietenoase, negustori sinceri și interacțiuni pozitive. Trista realitate a supraturismului este că totul devine tranzacțional, așa că caută locuri în care ai putea fi văzut mai degrabă ca un om decât ca o oportunitate de afaceri și deschide-te către interacțiunile care urmează.

Pentru mulți vizitatori din Cambodgia, mulțimile de la Angkor Wat sunt tot ce experimentează. Vizitarea unor destinații mai puțin populare, cum ar fi Battambang prezentat aici, poate face mult mai ușor să aveți interacțiuni autentice cu localnicii.

Interacționează cu localnici prietenoși. Acesta este cel mai bun remediu pe care îl cunosc pentru a face față tentației de a pune oamenii în generalizări frustrante. Față în față cu o singură ființă umană, este mai greu de generalizat. Dacă sunteți suficient de norocos să găsiți un localnic care este la fel de interesat să vorbească cu dvs. precum și cu ei (și cu care aveți o limbă în comun), bucurați-vă de oportunitatea de a vă conecta și de a învăța.

Adesea, dar nu întotdeauna, găsesc acești parteneri de conversație în localnici care sunt tineri, extroverti și educați și învățăm multe unii de la alții. Dacă vi se pare potrivit, puneți întrebări: Ce înseamnă când mașinile care trec claxonează la mine? Ce cred oamenii de aici despre o femeie care călătorește singură? Ce impresii au oamenii de aici despre țara mea natală?

O tânără vietnameză mi-a ridicat spiritele într-o zi rece și ploioasă, alături de mine într-un stand de mâncare de pe marginea drumului și cerând să-și facă selfie-uri împreună. În timp ce așteptam să trec granița în Laos, am învățat multe vorbind cu acest bărbat vietnamez care vorbea o engleză excelentă.

Cultivați curiozitatea. Dacă există comportamente locale care vă fac să vă simțiți inconfortabil, vedeți dacă puteți să luați avantajul devenind curios despre ce se află în spatele comportamentelor și despre propria voastră reacție la ele.

De exemplu, ce este în cultura din Sierra Leone care face normal ca localnicii să-mi ceară bani sau favoruri și de ce mi se pare nepoliticos?? (Un indiciu este că în Sierra Leone, ca și în multe alte țări africane, oricine are bogăție este de așteptat să o împartă cu prietenii și familia, chiar și cu localnicii. Ideea de a aduna avere pentru tine, așa cum este obișnuit în America, este considerată ciudată.) De ce atât de mulți bărbați, în atâtea locuri din lume, cred că va funcționa să ceară în mod flagrant sex unei femei străine? (Un singur răspuns: filmele occidentale și porno ar putea fi singurele contexte în care văd femei albe!)

Călătoria ne aduce față în față cu dinamica globală complexă în jurul rasei, genului, religiei și economiei, pentru a numi doar câteva. Aceste subiecte pot fi incomode, dar extrem de deschise pentru ochi dacă sunt explorate cu o minte deschisă.

Șansa de a împărți o masă cu localnicii este întotdeauna specială, așa cum se arată aici, în Guineea, Africa de Vest.

Gestionează-ți mentalitatea

Odată cu implicarea și învățarea vine și invitația de a ne actualiza mentalitatea. Încercați aceste trucuri mentale pentru a vă ajuta să vă extindeți punctul de vedere și să transformați frustrarea în perspectivă.

Căutați aspectele pozitive ascunse. De obicei, este mai ușor să vedem negative, mai ales când ne simțim copleșiți sau obosiți, dar există întotdeauna o altă față a monedei dacă te uiți suficient de atent.

De exemplu, este frustrant faptul că în Africa de Vest vechile vehicule decrepite se defectează mereu și vă întârzie călătoria. Cu toate acestea, când vezi ingeniozitatea și abilitățile mecanice dezvoltate de localnici ca răspuns, nu poți să nu fii impresionat!

În locurile în care programele sunt flexibile și lucrurile sunt întotdeauna „întârzii”, sincronizarea fluidă permite, de asemenea, conversații și conexiuni neașteptate; nimeni nu se grăbește prea mult să se oprească și să vorbească.

În Rwanda, am văzut odată un copac mare căzut cum a fost îndepărtat de pe drum în cincisprezece minute plat, deoarece toți cei aflați în ambuteiaj au coborât din mașini, au tăiat copacul în bucăți și l-au târât de pe drum! Nu pot să-mi imaginez că acest lucru se întâmplă în SUA, unde infrastructura este mai bună, dar majoritatea indivizilor sunt mult mai puțin inventivi.

Repararea unei anvelope deflate în Coasta de Fildeș, în ciuda unui cric rupt. Ruandezii blocați într-un ambuteiaj pur și simplu au ieșit și au eliberat singuri drumul.

Încercați să vă vedeți din perspectiva localnicilor. Gândiți-vă că mediul lor se simte la fel de normal pentru ei, precum și casa dvs. Deci ce zici de tine și casa ta le pare ciudat și confuz? Acesta este unul dintre cele mai bune remedii pentru șocul cultural pe care le cunosc, pentru că este iluminator, umilitor și adesea amuzant. Dacă aveți șansa de a vorbi cu un localnic despre asta, poate fi foarte distractiv.

Primesc o lecție de dans de la femei din zona rurală a Sierra Leone, care sunt fără îndoială amuzate de abilitățile mele incomode de dans american.

Uneori, acestea pot fi lucruri mici și prostii, cum ar fi localnicii care se distrează de încercările noastre de a ne saluta sau de a comanda mâncare sau ezitarea de a traversa o stradă haotică. Alteori este mai fundamental. De exemplu, în timp ce locuiam în Uganda câteva luni, mă simțeam uneori epuizat de familiile mari și festive cu care am stat. Mi-a plăcut timpul petrecut acolo, dar m-am retras în camera mea când mă simțeam copleșită sau nu voiam să stau în cale într-o casă aglomerată. Am învățat spre sfârșitul călătoriei mele că, în cultura ugandeză, „spațiul personal” nu este cu adevărat o considerație. Încercările mele de a fi politicos i-au determinat pe gazde să-mi facă griji că sunt nefericit și că voiam să merg acasă! Acest lucru nu era deloc adevărat, dar comportamentul meu li s-a părut ciudat și probabil nepoliticos și au făcut tot posibilul să îl interpreteze în propriul cadru cultural.

Încerc să nu fac prea multă mizerie în timp ce mănânc cu mâinile mele, ceea ce este obișnuit în Sudan și în multe alte locuri din lume.

Luați în considerare avantajele și dezavantajele propriului cadru cultural. Avem tendința de a analiza critic culturile străine, dar adesea le acceptăm pe ale noastre fără îndoială. Utilizați disonanța șocului cultural drept combustibil pentru a lua în considerare ce aspecte ale propriei culturi ați alege de fapt și ce ați putea dori să schimbați sau să înlocuiți. În acest fel, putem face un pas mai aproape de construirea propriei culturi personale prin alegere.

De exemplu, până când am călătorit în Africa și Asia, nu aveam idee cât de neobișnuit este idealul american de independență personală la scară globală. Văzând cum familiile din alte culturi au grijă una de cealaltă fără îndoială, chiar și sacrificându-și propriile obiective personale în timp ce găsesc bucurie în simțul datoriei și al apartenenței, a oferit o perspectivă atât de necesară asupra propriei mele căutări agresive pentru independență și libertate. Această crăpătură în perete mi-a permis să-mi țin propriul drive mai ușor și să văd la ce am renunțat în schimb, modelându-mi în cele din urmă calea personală.

Familiile mari extinse, precum acești oameni drăguți din Sudan, sunt un contrast cu propriul meu stil de viață extrem de independent. Această realizare m-a ajutat să-mi modelez valorile personale cu mai multă intenție.

Amintește-ți că pentru asta ai venit. Dacă vă place aspectul cultural al călătoriei și nu căutați pur și simplu o vacanță relaxantă, atunci amintiți-vă că cultura necunoscută a făcut parte din ceea ce ați vrut să experimentați atunci când v-ați planificat călătoria. Acum că este aici, poate că nu se simte chiar atât de bine pe cât ți-ai imaginat, dar este în regulă. Ca și în cazul atâtor provocări pe care le asumăm (mă gândesc personal la excursii cu rucsacul și cu bicicleta), adevărata valoare este adesea cea mai clară din retrospectivă.

Ce să faci când gazdele tale îți aduc un pat după ce ți-ai instalat cortul? Acest tip de puzzle face parte din călătorii.

Realizează că asta va trece. Oamenii au tendința de a proiecta starea noastră emoțională actuală în viitor. Suntem continuu surprinși când lucrurile se schimbă, dar încearcă să-ți reamintești că lucrurile se vor schimba. Se apropie acel moment special. Negustorul amabil, zâmbetul pe stradă, conversația neașteptată, priveliștea uluitoare

Magia călătoriei se va întoarce.

Gânduri finale

Deși s-ar putea să nu simtă așa ceva în acest moment, șocul cultural se poate transforma în cele mai puternice oportunități de învățare ale tale în retrospectivă. Odată ce te-ai întors acasă la propria ta cultură familiară, unde nimeni nu îți acordă atenție pe stradă și lucruri simple, cum ar fi cumpărarea unei mese, nu-ți mai concentrează toată atenția, există șanse mari să te uiți înapoi la acele momente de frustrare și copleșire ca catalizatori ai creșterii.

Poate că acele momente te-au învățat ceva important despre cultura pe care ai vizitat-o, sau despre propria ta cultură, prin contrast, sau despre natura umană în general. Poate că procesul de lucru prin ele te-a ajutat să realizezi că ești mai rezistent, mai curajos și mai adaptabil decât ți-ai imaginat. Aceste descoperiri vor fi țesute în țesătura identității tale și a relației tale cu lumea.

Acestea sunt adevăratele daruri ale călătoriei. Uneori nu vin ușor, dar asta ne ajută doar să le prețuim și mai mult.

Această minunată familie sudaneză a fost încântată să salută și să încerce casca mea de bicicletă, apoi am petrecut o oră „vorbind” prin Google Translate – una dintre cele mai frumoase amintiri ale mele de călătorie vreodată.

Mai multe resurse de călătorie

Dacă ți-a plăcut această postare, s-ar putea să-ți placă și acestea:

  • Călătorie conștientă: Cum să fii un om bun în timp ce călătorești
  • Lista de verificare pentru pregătirea călătoriilor internaționale
  • Purificarea apei pentru călători

Sau vizitați lista completă a resurselor de călătorie chiar aici.

Despre autor

Bună, sunt Alissa. Am avut plăcerea să călătoresc independent și singur pe șase continente, inclusiv câteva destinații neobișnuite, cum ar fi Liberia și Sudan, și a schimbat pentru totdeauna felul în care văd lumea și pe mine însumi. Aflați mai multe sau salutați.

Resurse de călătorie în căsuța dvs. de e-mail?

Există mai multe de unde a venit asta! Dacă sunteți pasionat de călătorii aventuroase, grijulii, în afara drumurilor bătute, înscrieți-vă aici pentru e-mailuri ocazionale cu cele mai bune sfaturi și inspirație ale mele.

Categorie:
Întâlnește-te față în față cu Istanbul prin 9 filmări
Porto Muntenegru – Destinația prevăzută pentru Jet-Set”,